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여름이 다가올수록 다이어트 열풍이 불죠.  다이어트를 성공하기 위해선 운동, 식단뿐만 아니라  그 외 영양소를 채워주는 것이 중요해요!

01

Dietary fiber

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식이섬유

제 6의 영양소라 불리는 식이섬유는  식후 당분이 몸 속에 흡수되는 속도를 조절하고,  우리 몸에서 오래 머물러 소화 속도를 늦추며  포만감을 오래 지속시킵니다.

02

Vitamin B

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비타민 B군

바나나에 많이 함유되어있는 비타민B는  몸 속 탄수화물과 지방의 대사과정에서 체지방이  잘 타도록 하고 종합비타민, 영양제를 함께 복용할 경우  더욱 큰 감량 효과를 보실 수 있습니다.

03

Iron

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철분

몸 속에 철분이 부족하면 살이 잘 빠지지 않습니다.  철분은 식욕을 조절하고 체지방 및 내장지방 감소에  도움을 줍니다.

04

Omega 3

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오메가3

주로 푸른 생선에 함유된 오메가3를 섭취하게 되면  중성지방을 낮추고, 다양한 염증신호를 억제하여  체내 인슐린 호르몬을 조절시킬 수 있습니다.

05

Calcium

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칼슘

칼슘은 지방 흡수를 방해하는 동시에  지방 대사를 촉진시킵니다. 지방을 딱딱하게 응고시켜  쉽게 배출되도록 돕는 역할을 합니다.

다이어트 시작 전,  우리 몸에 부족한 영양소가 무엇인지 알고 시작한다면 보다 건강하고 지속가능한 다이어트를 하실 수 있습니다.

모두 건강한 다이어트 하세요!